Trecerea la ora de vară, „experiment” pe corpul uman

Trecerea la ora de vară, „experiment” pe corpul uman. Mutarea ceasului cu o oră înainte este un experiment colectiv aparent banal, dar cu efecte asupra corpului uman. Dacă la nivel administrativ schimbarea durează câteva minute, cam cât îți ia să schimbi ora la ceasurile din casă, la nivel biologic lucrurile nu stau chiar atât de bine.

Dacă organismul uman ar avea un sindicat, sigur s-ar isca negocieri tensionate odată cu propunerea de a trece la ora de vară.

Ceasul biologic versus ceasul de la mână

Corpul uman funcționează după un sistem bine reglat numit ritm circadian. În traducere liberă, fiecare dintre noi are un „ceas intern” sincronizat în principal cu lumina naturală. Acesta controlează somnul, temperatura corporală și secreția hormonală. Problema apare când ora se schimbă brusc și te trezești „rupt de realitate”. Este similar celor care călătoresc și apare diferența de fus orar, doar că aici nu ai nici bagaje, nici vacanță.

Somnul pierdut… probleme în zilele următoare

Studiile, făcute de britanici sau nu, arată că, în noaptea schimbării, majoritatea oamenilor dorm cu… până la o oră mai puțin. Deși pare o diferență minoră, efectele sunt surprinzător de vizibile.

În zilele care urmează, apar frecvent: dificultăți de concentrare, scăderea vigilenței, timp de reacție mai lent, o ușoară iritabilitate (măcar avem o scuză pentru că poate fi explicată științific).

Hormonii, membri și ei în sindicatul organismului uman

Producția și eliberarea de melatonină (hormonul responsabil de reglarea somnului) în creier este legată de momentul zilei, crescând când este întuneric și scăzând când este lumină.

După trecerea la ora de vară, expunerea la lumină este deplasată, iar secreția de melatonină întârzie. Rezultatul: oamenii adorm mai greu, dar trebuie să se trezească mai devreme.

În paralel, cortizolul (hormonul asociat stării de alertă) poate avea un ritm ușor dereglat, contribuind la senzația generală de „nu sunt gata pentru această zi”.

Adaptabilitatea, marele avantaj al omului

Dacă tot i s-a dat inteligență (inclusiv pentru schimbarea orei la cea de vară), omul a mai primit un mare dar – adaptabilitatea. Astfel, ajustarea completă la noul program durează între câteva zile și o săptămână.

În tot acest proces de adaptare, negocierile din culisele organismului uman continuă, creierul mai cere 5 minute de somn, corpul intră în regim de avarie, iar cafeaua (pentru băutori) rămâne principalul mediator.

Pe scurt, nu suntem leneși, suntem doar într-un alt fus orar, explicabil științific și… aprobat administrativ.