Știai că? Exercițiile fizice îți îmbunătățesc cu mult calitatea vieții

Multe persoane nu cunosc faptul ca nu doar talia are de castigat de pe urma efectuarii exercitiilor fizice, ci si inima si creierul omului. Se pare ca doar daca faci miscare de 4 ori pe saptamana, atunci vei reusi cu succes sa iti sporesti activitatea cerebrala cu 30%, vei impiedica instalarea timpurie a dementei si vei reusi sa te simti mult mai bine psihic, tinand departea depresia.

Nu este nevoie sa practici un sport de performanta, e suficient sa mergi pe jos cat poti de mult, sa te duci la o sala de fitness, chiar sa-ti plimbi cainele in fiecare seara. Toate aceste activitati, precum si multe altele, trebuie sa le faci insa din copilarie pentru ca in acest mod iti vei imbunatati calitatea vietii in perioada adulta.

Iata cateva dintre beneficiile sportului asupra calitatii vietii omului:

• Intretinerea sanatatii este una dintre ele. Se pare ca foarte multi dintre romani nu fac deloc sport si ca doar 6% fac sport regulat. Obezitatea ar putea fi foarte usor combatuta cu ajutorul miscarii fizice, asa ca oricat de complicata ar fi viata personala sau cea de la serviciu este esential sa te misti. Desigur, probabil ca nu ai bani pentru un antrenor personal, dar poti face miscare in dormitor, pe covor sau afara, in curtea casei, exercitii simple si de efect;
• Pentru cei mici si pentru adolescenti, sportul poate fi o modalitate de socializare senzationala, dar si de a scapa de kilogramele in plus, usor de acumulat daca duc o viata sedentara. Baletul sau gimnastica ar putea fi un raspuns potrivit pentru obtinerea in scurt timp a unui corp de invidiat, asa ca nu ezita sa-ti achizitionezi un body de gimnastica pe decathlon.ro si sa incepi miscarea care te va ajuta sa-ti gasesti mai usor prieteni, sa arati suplu si sa ai o energie debordanta;



• Toata lumea imbatraneste mai devreme sau mai tarziu. Exercitiile fizice pot impiedica cu succes acest proces, iar pielea va arata mult mai supla, mai elastica, fara mare greutate. Imagineaza-ti ca ai 50 de ani, varsta la care orice femeie poate sa-ti marturiseasca sincer ca pielea mainilor nu mai arata ca in tinerete, iar coatele tradeaza varsta mai rau decat buletinul! Fa sport in fiecare zi si vei observa cum pielea va deveni mai stralucitoare, fara riduri;
• Somnul poate fi mult mai bun decat a fost vreodata din momentul in care incepi sa faci miscare. Specialistii recomanda sa faci sport ca sa adormi mai repede, sa ai un somn mai profund o lunga perioada de timp, chiar sa te trezesti mai putin noaptea. Stimularea orelor de somn profund se realizeaza optim cu ajutorul miscarii fizice, iar acest lucru duce la intarirea organismului;
• Unele persoane au marturisit ca exercitiile fizice moderate au reusit sa le imbunatateasca viata sexuala. Un studiu in acest sens a demonstrat faptul ca multi barbati care fac sport nu au probleme de acest tip o foarte lunga perioada de timp, iar femeile care practica mersul pe bicicleta 20 de minute pe zi sunt dornice sa aiba relatii cu partenerii lor.

In concluzie, trebuie sa iei in considerare faptul ca sportul iti imbunatateste calitatea vietii, sa discuti cu medicul pentru a stabili impreuna care sunt pasii de urmat in acest sens si sa tii cont de faptul ca un sport care ti se potriveste ar putea cu succes sa iti mentina psihicul activ.

Surse foto: Shutterstock.com