Contactează-ne

Actualitate

Știai că? Exercițiile fizice îți îmbunătățesc cu mult calitatea vieții

Știre publicată în urmă cu

în data de

Multe persoane nu cunosc faptul ca nu doar talia are de castigat de pe urma efectuarii exercitiilor fizice, ci si inima si creierul omului. Se pare ca doar daca faci miscare de 4 ori pe saptamana, atunci vei reusi cu succes sa iti sporesti activitatea cerebrala cu 30%, vei impiedica instalarea timpurie a dementei si vei reusi sa te simti mult mai bine psihic, tinand departea depresia.

Nu este nevoie sa practici un sport de performanta, e suficient sa mergi pe jos cat poti de mult, sa te duci la o sala de fitness, chiar sa-ti plimbi cainele in fiecare seara. Toate aceste activitati, precum si multe altele, trebuie sa le faci insa din copilarie pentru ca in acest mod iti vei imbunatati calitatea vietii in perioada adulta.

Iata cateva dintre beneficiile sportului asupra calitatii vietii omului:

  • Intretinerea sanatatii este una dintre ele. Se pare ca foarte multi dintre romani nu fac deloc sport si ca doar 6% fac sport regulat. Obezitatea ar putea fi foarte usor combatuta cu ajutorul miscarii fizice, asa ca oricat de complicata ar fi viata personala sau cea de la serviciu este esential sa te misti. Desigur, probabil ca nu ai bani pentru un antrenor personal, dar poti face miscare in dormitor, pe covor sau afara, in curtea casei, exercitii simple si de efect;
  • Pentru cei mici si pentru adolescenti, sportul poate fi o modalitate de socializare senzationala, dar si de a scapa de kilogramele in plus, usor de acumulat daca duc o viata sedentara. Baletul sau gimnastica ar putea fi un raspuns potrivit pentru obtinerea in scurt timp a unui corp de invidiat, asa ca nu ezita sa-ti achizitionezi un body de gimnastica pe decathlon.ro si sa incepi miscarea care te va ajuta sa-ti gasesti mai usor prieteni, sa arati suplu si sa ai o energie debordanta;
  • Toata lumea imbatraneste mai devreme sau mai tarziu. Exercitiile fizice pot impiedica cu succes acest proces, iar pielea va arata mult mai supla, mai elastica, fara mare greutate. Imagineaza-ti ca ai 50 de ani, varsta la care orice femeie poate sa-ti marturiseasca sincer ca pielea mainilor nu mai arata ca in tinerete, iar coatele tradeaza varsta mai rau decat buletinul! Fa sport in fiecare zi si vei observa cum pielea va deveni mai stralucitoare, fara riduri;
  • Somnul poate fi mult mai bun decat a fost vreodata din momentul in care incepi sa faci miscare. Specialistii recomanda sa faci sport ca sa adormi mai repede, sa ai un somn mai profund o lunga perioada de timp, chiar sa te trezesti mai putin noaptea. Stimularea orelor de somn profund se realizeaza optim cu ajutorul miscarii fizice, iar acest lucru duce la intarirea organismului;
  • Unele persoane au marturisit ca exercitiile fizice moderate au reusit sa le imbunatateasca viata sexuala. Un studiu in acest sens a demonstrat faptul ca multi barbati care fac sport nu au probleme de acest tip o foarte lunga perioada de timp, iar femeile care practica mersul pe bicicleta 20 de minute pe zi sunt dornice sa aiba relatii cu partenerii lor.

In concluzie, trebuie sa iei in considerare faptul ca sportul iti imbunatateste calitatea vietii, sa discuti cu medicul pentru a stabili impreuna care sunt pasii de urmat in acest sens si sa tii cont de faptul ca un sport care ti se potriveste ar putea cu succes sa iti mentina psihicul activ.

Surse foto: Shutterstock.com

Citește știrea
Postează comentariu

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Actualitate

Neamţ: Week-end sportiv

Știre publicată în urmă cu

în data de

Sîmbătă, 21 septembrie: ora 10.30 – Baza Hipică Piatra Neamţ: Sărbătoarea de toamnă a sportului ecvestru nemţean; ora 12.00 – Sala Polivalentă: HCF Piatra Neamţ – CSM Roman (Divizia A, handbal feminin, etapa III); ora 14.30 – Sala Polivalentă: Futsal Ceahlăul – Sporting Darabani (Futsal, Liga 2, etapa I); ora 17.00 – Stadion Ceahlăul: CSM Ceahlăul – Aerostar (Liga 3, Seria I, etapa a V-a)

Duminică, 22 septembrie: ora 10.30 – Baza Hipică Piatra Neamţ: Sărbătoarea de toamnă a sportului ecvestru nemţean; ora 11.00 – Bodeşti, Bravo Bodeşti – ASF Girov (Liga 4, Seria A, etapa IV); ora 11.00 – Borca, Bradu Borca – AS Grumăzeşti (Liga 4, Seria A, etapa IV); ora 11.00 – Horia, Victoria Horia – Voinţa Ion Creangă (Liga 4, Seria B, etapa IV); ora 11.00 – Cordun, teren Pildeşti: Moldova Pildeşti – Moldova Cordun (Liga 4, Seria B, etapa IV).

Citește știrea

Actualitate

Festival de teatru cu premieră la TT

Știre publicată în urmă cu

în data de

■ duminică, la TT, va fi jucată piesa „Frontal“, o adaptare după „Povestea unui om leneş“, textul şi regia find semnate de Gianina Cărbunariu, directorul teatrului pietrean

Ediţia cu numărul XXI a Festivalului de Teatru Piatra Neamţ a debutat deja, la mijlocul săptămînii, un bogat program de manifestări fiind programat pînă pe 2 octombrie. Organizatorii au decis ca tema acestei ediţii să fie „Succes!“. „Ne dorim ca Festivalul să fie un punct de întîlnire pentru generaţii diferite de artişti şi de spectatori, pentru oameni de teatru din diverse părţi ale Europei, pentru experienţe şi perspective provocatoare atît pentru teatru, cît şi pentru alte arte – film, muzică, dans, arte vizuale“, spune Gianina Cărbunariu, directorul Teatrului Tineretului. În total, în cadrul festivalului vor fi 29 de spectacole, participanţi din şapte ţări, patru concerte, cinci ateliere, patru lansări de publicaţii, două proiecţii de film documentar, 24 de sesiuni de discuţii cu publicul, etc. Vor fi şapte spectacole oferite de artişti şi companii din Franţa, Germania, Moldova, Polonia, Slovacia, Spania şi Turcia). „Mai mult decît o urare, tema actualei ediţii a Festivalului este o invitaţie la meditaţie, în cheie critică şi ironică, asupra poveştilor de şi despre succes ale societăţii de astăzi şi din trecutul recent. Ce înseamnă succesul individual versus succesul unei comunităţi (fie ea un grup sau o naţiune)? De ce în anumite momente istorice frustrările sociale au nevoie să fie compensate prin inventarea unor poveşti triumfaliste despre noi înşine? Se poate trăi şi crea în afara dihotomiei succes – eşec într-o lume în care fiecare încearcă să vîndă cît mai profitabil ceea ce are de oferit, iar piaţa de artă este şi ea un teritoriu important pe această hartă globală? Cît de vulnerabili sîntem în acest context, cum am ajuns în această situaţie şi care ar fi căile de ieşire? Ce loc mai au riscul, experimentul, gîndirea critică? Multe dintre poveştile de succes ale naţiunilor şi chiar ale indivizilor se construiesc astăzi, ca şi ieri, în conflict cu diferenţa, cu «ceilalţi». Există cîştigători şi învinşi sau, şi mai grav, oameni invizibili, umbre care sînt inevitabil necesare pentru a realiza contrast. Sîntem modelaţi să gîndim astfel sau e posibil încă să descoperim alte paradigme de gîndire? La 30 de ani de la căderea Cortinei de Fier – cînd lumea se confruntă cu războaie şi conflicte ce distrug ţări, cu migraţie, inechitate socială, criză ecologică, polarizare a discursurilor, populism şi naţionalism -, o reevaluare a naraţiunilor despre trecutul recent e posibil să ne ofere sprijin în înţelegerea prezentului şi, poate, în imaginarea unui viitor. Festivalul prezintă astfel o serie de perspective artistice, semnate de artişti est- europeni (România, Slovacia, Polonia) ce pun întrebări legate de perioada de dinainte şi de după momentul de «succes» istoric din 1989: ce am reuşit să cîştigăm din ce-am visat şi ce am pierdut pe drum? şi, desigur: ce urmează să ni se întîmple? Ne dorim ca Festivalul să fie un meeting-point pentru generaţii diferite de artişti şi de spectatori, pentru oameni de teatru din diverse părţi ale Europei, pentru experienţe şi perspective provocatoare, pentru teatru şi alte arte. Vă aşteptăm cu drag la Festival!“, este invitaţia făcută de Gianina Cărbunariu, director general al TT şi curator al Festivalului de Teatru Piatra Neamţ. Astăzi, festivalul propune, la ora 11, la Casa Culturii din Tîrgu Neamţ, spectacolul „Iepurele alb“ (Teatrul de Artă Bucureşti. Apoi, la ora 20.00, la Piatra va fi reprezentaţia „Sub fiecare pas e o mină neexplodată dintr-un război neterminat cu tine“, o producţie TT, în regia lui Radu Afrim. Duminică, la ora 11.00, „Iepurele alb“ poate fi vizionat în sala de festivităţi a Primăriei Roman. De la ora 16.00, la TT, „Legume“ este un spectacol din cadrul proiectului =Safespott, care promovează dezbateri pe tema diversităţii şi a toleranţei. De la ora 18.00, va fi premiera piesei „Frontal“, o adaptare după „Povestea unui om leneş“ de Ion Creangă, textul şi regia find semnate de Gianina Cărbunariu. Apoi, Alexander Bălănescu (violonist/compozitor) şi Ada Milea (actriţă/cîntăreaţă/compozitoare) vor fi protagoniştii unui concert pe scena TT.

Citește știrea

Actualitate

Neamţ: A făcut scandal în bar, va sta 9 luni la răcoare

Știre publicată în urmă cu

în data de

Un bărbat în vîrstă de 44 de ani care a fost condamnat definitiv la 9 luni de închisoare după ce a făcut scandal într-un bar şi l-a ameninţat pe barman, a fost prins recent de poliţiştii nemţeni şi dus la Penitenciarul Bacău. “La data de 19 septembrie, în urma activităților specifice desfășurate, polițiștii de investigații criminale din cadrul Poliției municipiului Roman au depistat un bărbat de 44 de ani, din Roman, care poseda un mandat de executare a pedepsei închisorii. Cel în cauză era condamnat de Judecătoria Roman la o pedeapsă privativă de libertate de 9 luni, pentru săvîrşirea infracţiunii de tulburarea ordinii şi liniştii publice. În fapt, la data de 19 iulie 2017, acesta s-a deplasat la o societate comercială din Roman, unde pe fondul consumului de băuturi alcoolice i-a adresat injurii, expresii jignitoare şi ameninţări barmanului. Totodată, acesta a amenințat cu un obiect tăietor-înțepător și a încercat să lovească o altă persoană, care intervenise pentru aplanarea conflictului. Polițiștii l-au condus și depus la Penitenciarul Bacău, în vederea executării pedepsei”, au transmis poliţiştii nemţeni.

Citește știrea

Trending