Contactează-ne

Actualitate

Știai că? Exercițiile fizice îți îmbunătățesc cu mult calitatea vieții

Știre publicată în urmă cu

în data de

Multe persoane nu cunosc faptul ca nu doar talia are de castigat de pe urma efectuarii exercitiilor fizice, ci si inima si creierul omului. Se pare ca doar daca faci miscare de 4 ori pe saptamana, atunci vei reusi cu succes sa iti sporesti activitatea cerebrala cu 30%, vei impiedica instalarea timpurie a dementei si vei reusi sa te simti mult mai bine psihic, tinand departea depresia.

Nu este nevoie sa practici un sport de performanta, e suficient sa mergi pe jos cat poti de mult, sa te duci la o sala de fitness, chiar sa-ti plimbi cainele in fiecare seara. Toate aceste activitati, precum si multe altele, trebuie sa le faci insa din copilarie pentru ca in acest mod iti vei imbunatati calitatea vietii in perioada adulta.

Iata cateva dintre beneficiile sportului asupra calitatii vietii omului:

  • Intretinerea sanatatii este una dintre ele. Se pare ca foarte multi dintre romani nu fac deloc sport si ca doar 6% fac sport regulat. Obezitatea ar putea fi foarte usor combatuta cu ajutorul miscarii fizice, asa ca oricat de complicata ar fi viata personala sau cea de la serviciu este esential sa te misti. Desigur, probabil ca nu ai bani pentru un antrenor personal, dar poti face miscare in dormitor, pe covor sau afara, in curtea casei, exercitii simple si de efect;
  • Pentru cei mici si pentru adolescenti, sportul poate fi o modalitate de socializare senzationala, dar si de a scapa de kilogramele in plus, usor de acumulat daca duc o viata sedentara. Baletul sau gimnastica ar putea fi un raspuns potrivit pentru obtinerea in scurt timp a unui corp de invidiat, asa ca nu ezita sa-ti achizitionezi un body de gimnastica pe decathlon.ro si sa incepi miscarea care te va ajuta sa-ti gasesti mai usor prieteni, sa arati suplu si sa ai o energie debordanta;
  • Toata lumea imbatraneste mai devreme sau mai tarziu. Exercitiile fizice pot impiedica cu succes acest proces, iar pielea va arata mult mai supla, mai elastica, fara mare greutate. Imagineaza-ti ca ai 50 de ani, varsta la care orice femeie poate sa-ti marturiseasca sincer ca pielea mainilor nu mai arata ca in tinerete, iar coatele tradeaza varsta mai rau decat buletinul! Fa sport in fiecare zi si vei observa cum pielea va deveni mai stralucitoare, fara riduri;
  • Somnul poate fi mult mai bun decat a fost vreodata din momentul in care incepi sa faci miscare. Specialistii recomanda sa faci sport ca sa adormi mai repede, sa ai un somn mai profund o lunga perioada de timp, chiar sa te trezesti mai putin noaptea. Stimularea orelor de somn profund se realizeaza optim cu ajutorul miscarii fizice, iar acest lucru duce la intarirea organismului;
  • Unele persoane au marturisit ca exercitiile fizice moderate au reusit sa le imbunatateasca viata sexuala. Un studiu in acest sens a demonstrat faptul ca multi barbati care fac sport nu au probleme de acest tip o foarte lunga perioada de timp, iar femeile care practica mersul pe bicicleta 20 de minute pe zi sunt dornice sa aiba relatii cu partenerii lor.

In concluzie, trebuie sa iei in considerare faptul ca sportul iti imbunatateste calitatea vietii, sa discuti cu medicul pentru a stabili impreuna care sunt pasii de urmat in acest sens si sa tii cont de faptul ca un sport care ti se potriveste ar putea cu succes sa iti mentina psihicul activ.

Surse foto: Shutterstock.com

Citește știrea
Postează comentariu

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Actualitate

Neamţ: Cod galben de vînt şi posibile precipitaţii

Știre publicată în urmă cu

în data de

■ meteorologii au emis cod galben de vînt şi o informare de precipitaţii pînă pe 14 noiembrie ■ prima atenţionare este valabilă în zona de vest a judeţului ■

Foarte aproape de jumătatea lui Brumar vremea se zburleşte un pic iar meteorologii au emis două avertizări. Prima, cod galben, valabilă în jumătatea de vest a judeţului în perioada 12 noiembrie, ora 16 – 14 noiembrie, ora 10, anunţă intensificări ale vîntului. „În intervalul menţionat, în zona montană vîntul va avea intensificări susţinute, cu viteze în general de 80…90 km/h, iar pe creste, în special cele ale Carpaţilor Meridionali, temporar rafalele vor depăşi 100 km/h. În zonele mai joase de relief din judeţul Caraş-Severin vor fi perioade în care rafalele vîntului vor avea viteze în general de 60…65 km/h. Intensificări locale şi temporare ale vîntului vor fi şi în restul teritoriului, cu viteze în general de 45…55 km/h“, conform Administraţiei Naţionale de Meteorologie. A doua este o informare meteorologică care anunţă ploi în general moderate cantitativ dar nu la noi ci în sud-vestul ţării, de pe 13 noiembrie, de la ora 8 pînă pe 14 noiembrie, ora 18. În zona noastră, astăzi 13 noiembrie ne putem aştepta la vînt, însă soarele va fi la datorie şi aduce valori termice diurne de pînă la 15 grade ziua. Noaptea cerul va fi variabil, nu vor fi precipitaţii dar va fi mai cald, pînă la 10 grade. Joi, 14 noiembrie, pare a fi singura zi în care ar putea veni ceva precipitaţii. Cerul va fi acoperit, nu mai vedem soarele, şi ar putea ploua moderat la o maximă în scădere pînă la valoarea de 13 grade. Se pare că este foarte probabil să plouă şi pe timpul nopţii cînd minima rămîne cantonată la 10 grade. Jumătatea lui Brumar nu aduce noutăţi, decît faptul că cerul se degajează vedem din nou soarele, iar în zona noastră se vor înregistra vreo 14 grade. După lăsarea întunericului ar putea veni din nou ceva stropi de ploaie, la o minimă de 9 grade. Dacă meteorologii nu dau greş, deosebit de cald va fi şi în week-end. Sîmbătă, 16 noiembrie, se anunţă soare cu cer variabil şi mult mai cald decît ar trebui cu maxime de 13 grade. Şi noaptea va fi blîndă iar mercurul din termometre se opreşte la 7 grade. Pe acelaşi model va fi şi ziua de duminică, 17 octombrie, soare, nu mai cald de 11 grade peste zi şi minime nocturne de vreo 7grade. Meteorologii dau asigurări că Brumar nu- şi merită numele în acest an şi dacă prognoza se adevereşte vom avea parte de timp bun pînă la finele celei de-a doua decade a lunii. Pînă la jumătatea săptămînii viitoare, în intervalul 18 – 20 noiembrie, ne putem aştepta la soare. Valorile termice diurne vor oscila între 12 şi cel mult 13 grade. Şi nopţile vor fi blînde pentru acest moment al anului cu cer în general variabil, iar minimele nocturne se vor situa între 8 şi cel mult 9 grade. Rămîne de văzut ne rezervă vremea în ultima decadă din noiembrie, însă se pare că iarna se va instala şi pînă la 1 decembrie se va ajunge la temperaturi specifice.

Citește știrea

Actualitate

Proiect european la Liceul Carol I Bicaz

Știre publicată în urmă cu

în data de

Autor

■ principalul obiectiv este promovarea diversităţii culturale a continentului european ■ „Avînd deja experienţă şi calitatea de coordonator de proiect, sperăm să facem un lucru bun şi de această dată, cu atît mai mult cu cît avem şase parteneri din unele ţări europene“, a declarat Rodica Iorga, directorul liceului ■

În prezenţa elevilor, părinţilor şi a unor reprezentanţi ai oraşului, Liceul Carol I Bicaz a inaugurat săptămîna trecută proiectul european Erasmus+, tema lui fiind educaţia şcolară, formarea profesională şi educaţia tineretului pentru învăţămîntul universitar. Proiectul se va derula pe perioada 2019 – 2020 cu sprijinul Agenţiei Naţionale pentru Programe Comunitare în Domeniul Educaţiei şi Formării Profesionale a Comisiei Europene, avînd ca parteneri şcoli din Spania. Principalul obiectiv este promovarea diversităţii culturale a continentului european. Pe lîngă acesta, se mai urmăreşte conşientizarea în rîndul elevilor şi profesorilor a diversităţii culturale şi lingvistice, obţinerea unui comportament bazat pe respect şi toleranţă în ce priveşte interculturalitatea, compararea conţinuturilor educaţiei şi pedagogiei europene şi îmbunătăţirea imaginei şcolii în comunitate. În acest proiect sînt antrenaţi 20 de liceeni, care vor fi implicaţi în întregul program de activităţi pe care-l presupune. Ei vor trebui să facă faţă condiţiilor de comunicare, utilizînd pentru asta limba engleză. „Pentru şcoala noastră este un al doilea proiect multinaţional, primul fiind încheiat în iunie anul acesta. Avînd deja experienţă şi calitatea de coordonator de proiect, sperăm să facem un lucru bun şi de această dată, cu atît mai mult cu cît avem şase parteneri din unele ţări europene. Împreună cu aceştia, pe baza unor vizite reciproce de lucru, vom conştientiza, în primul rînd pe copii, şi prin ei întreaga comunitate locală, să înţelegem cu toţii mai bine ceea ce înseamnă cultura fiecărui popor european. Avem copii buni, părinţi înţelegători şi cred că vor avea rezultate pe măsură“, a declarat profesoara Rodica Iorga, directorul Liceului Carol I Bicaz. Coordonatoarea de proiect este Mirela Fîrţală, profesoara de informatică a şcolii, cea care a pus bazele proiectului Erasmus + în unitatea de învăţămînt bicăjeană. Alături de aceasta se află profesoara Anamaria Pamp, avînd specialitatea în domeniul informaticii, cele două dăscăliţe însoţindu-i pe elevi în Spania întru documentare. La activitatea de deschidere a ţinut să adreseze cuvinte de apreciere, în calitate de părinte, preotul Costel Apopei, care s-a interesat şi de anumite probleme organizatorice privind deplasarea în Spania şi unele detalii privind derularea proiectului, asta datorită faptului că prima întîlnire a celor implicaţi va avea loc la Bicaz pînă la finele lunii octombrie anul acesta. Valoarea proiectului este de 4 milioane euro, finanţarea fiind asigurată din fonduri europene.

Citește știrea

Actualitate

Piatra Neamţ: Şi-au făcut casă în centrala termică

Știre publicată în urmă cu

în data de

Patru tineri, cu vîrste cuprinse între 18 şi 27 de ani, au fost găsiţi de lucrătorii Poliţiei Locale Piatra Neamţ, luni, 11 noiembrie, 2019, într-un adăpost improvizat în incinta unei centrale termice dezafectate, din municipiul Piatra Neamţ. „T.I.G. (27 ani), A.I.H. (18 ani), G.F.H. (21 ani), C.C.C. (23 ani), toţi domiciliaţi în oraşul Buhuşi, au fost depistaţi şi identificaţi de lucrătorii Biroului Ordine Publică, în centrala termică nr. 37 – Aleea Aurorei, în urma unei sesizări venite din partea cetăţenilor care locuiesc în apropiere. Cele patru persoane depozitaseră, în incinta centralei, materiale textile şi mobilier vechi, astfel încât îşi amenajaseră locuri de dormit. Acestea au fost sancţionate contravenţional (H.C.L. 80/2016 – privind aprobarea Regulamentului de salubrizare a municipiului Piatra Neamţ), cu amenzi cuprinse între 300 şi 500 de lei. De asemenea, li s-a pus în vedere să igienizeze zona, după care au fost conduse la Gara Piatra Neamţ, pentru a se deplasa către localitatea de domiciliu. Totodată, o femeie în vârstă de 41 de ani din Piatra Neamţ, pe numele căreia era emis un mandat de executare a obligării la prestarea unei activităţi în folosul comunităţii (50 de zile de muncă în folosul comunităţii), după mai multe zile de activităţi specifice poliţieneşti, a fost depistată pe strada Aleea Tineretului din municipiul Piatra Neamţ, în data de 11.11.2019, în jurul orelor 14.00. D.J. a fost predată reprezentanţilor compartimentului de specialitate din cadrul Primăriei Piatra Neamţ, pentru a dispune executarea mandatului în cauză”, se precizează într-un comunicat de presă emis de Poliţia Locală Piatra Neamţ.

Citește știrea

Trending